Natur heilt: Ein renommierter Arzt erklärt grüne Mikrobrüche und die Bedeutung der Natur für unsere Gesundheit

In Bezug auf die Evolution hat sich unser Gehirn seit prähistorischen Zeiten, als wir Jäger und Sammler in der wilden Natur waren, nicht sehr verändert. Heute leben die meisten von uns jedoch in einem urbanen Umfeld und sind auf die Digitalisierung angewiesen.

„Um unser prähistorisches Gehirn zu stimulieren und gesunde Gedanken und Gewohnheiten in dieser neuen Weltordnung zu unterstützen, müssen wir daher in die Natur gehen, und sei es nur für grüne „Mikropausen“.“, sagt Dr. Anna Erat, Harvard -ausgebildeter Arzt und Ärztlicher Leiter für Prävention bei der renommierten Schweizer Privatklinikgruppe Hirslanden.

Ich habe mich mit Dr. Erat in ihrer Heimatstadt Zürich in der Schweiz getroffen, nachdem wir unser Gespräch während des Weltwirtschaftsforums in Davos Anfang dieses Jahres bei einer von ihr moderierten Open Forum-Podiumsdiskussion „Nature Heals“ begonnen hatten.

Dr. Erat, wie kann die Natur die Menschheit heilen?

Dr. Erat: Die Natur bietet Heilmittel, um uns zu heilen und uns vor schädlichen Mikroben und Krankheiten zu schützen. Nehmen Sie zum Beispiel Aspirin, ein Naturheilmittel, das zu einem pharmazeutischen Meilenstein wurde. Bereits die alten Ägypter verwendeten Weidenblätter und -rinde, die den Wirkstoff Aspirin enthielten, um Fieber und Schmerzen zu lindern. Weitere Beispiele sind Artemisinin und Chinin gegen Malaria, die beide aus Pflanzen gewonnen werden.

Auf einer grundlegendsten Ebene versorgt uns die Natur jedoch eindeutig mit Nährstoffen und Antioxidantien, die es uns ermöglichen, zu heilen und zu überleben. Die Billionen von Zellen des Körpers sind großen Bedrohungen durch Nahrungsmangel und durch Chemikalien – wie freie Radikale – ausgesetzt, die entstehen, wenn Nahrung während des Trainings in Energie umgewandelt wird oder wenn der Körper Luftverschmutzung und Sonnenlicht ausgesetzt ist. Freie Radikale schädigen in hohen Mengen Zellen und Erbgut. Glücklicherweise versorgt uns die Natur mit Nährstoffen und Antioxidantien, die diese freien Radikale neutralisieren und die DNA-Reparaturmechanismen unterstützen, die uns die Heilung ermöglichen. Die bekanntesten sind Vitamin C, Flavonoide, Carotinoide und Vitamin E sowie Mineralstoffe wie Selen und Mangan.

Warum ist die Natur so wichtig für unser Wohlbefinden und welche medizinischen Vorteile hat es, in der Natur zu sein?

Die meisten von uns wissen aus erster Hand, dass wir uns besser fühlen, wenn wir Zeit in der Natur verbringen. Das ist nicht nur ein Placebo-Effekt. Jahrelange Forschungen zeigen, dass das Sehen von Vegetation, Wasser, Licht und Tieren mit vielen psychologischen Vorteilen verbunden ist. Wir wissen, dass beispielsweise Menschen, die außerhalb von Städten leben, seltener unter psychischen Belastungen leiden. Ebenso sind kleine Mikropausen in der Natur oder im städtischen Grün sehr förderlich für den Stressabbau und das allgemeine psychische Wohlbefinden. Tatsächlich müssen wir die Natur für die psychische Gesundheit und den Stressabbau in unser tägliches Leben einbeziehen.

Aber die positiven Auswirkungen zeigen sich nicht nur in der psychischen Gesundheit. Tatsächlich sind beispielsweise 30 bis 50 % aller Krebserkrankungen auf Lebensstilfaktoren und Risikofaktoren wie Umweltverschmutzung, schlechte sanitäre Einrichtungen und Wasserverschmutzung sowie Bewegungsmangel und andere zurückzuführen. Tatsächlich gilt Inaktivität als eines der größten Probleme der öffentlichen Gesundheit im 21. Jahrhundert und ist ein wesentlicher Risikofaktor für nicht übertragbare Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes. Daher müssen wir Lebensräume bauen, die tägliche Bewegung ermöglichen und gesunde Gewohnheiten und Gehfähigkeit fördern. Darüber hinaus müssen wir uns bei der Stadtgestaltung auf die Kreislaufwirtschaft konzentrieren, die eine ordnungsgemäße Abfallbewirtschaftung, Recycling und Wiederverwendung ermöglicht, was letztendlich auch zu weniger Abfall und sauberer Luft und sauberem Wasser führt.

Was können/sollten wir alle von der Natur lernen?

Die Natur hängt von der Selbstorganisation ab, die es einem Organismus ermöglicht, durch Selbstreparatur durch einen Prozess zu überleben, bei dem eine Art Gesamtordnung aus lokalen Wechselwirkungen zwischen Teilen eines ursprünglich ungeordneten Systems entsteht. Beispiele für Selbstorganisation in der Natur sind Kristallisation, thermische Konvektion von Flüssigkeiten, chemische Schwingungen, Tierschwärme, neurale Schaltkreise. In ähnlicher Weise sind auch Wirtschaftssysteme und Gesellschaft davon abhängig, dass Einzelpersonen Verantwortung und Handeln für das Gemeinwohl übernehmen und in größerem Maßstab wirken. Da Selbstorganisation das Entstehen von Mustern und Ordnung in einem System durch interne Prozesse und nicht durch äußere Zwänge oder Kräfte ist, ist jede einzelne Aktion und lokale Interaktion zwischen Individuen von Bedeutung, wenn es um Natur und Nachhaltigkeit geht. Kurz gesagt, wir können uns nicht allein auf Politik und Regierungen verlassen, um den Weg zu gesunder Natur und Nachhaltigkeit zu weisen. Auch jeder Einzelne muss Verantwortung übernehmen. Das berühmte Zitat von Präsident John F. Kennedy aus seiner Antrittsrede schwingt hier mehr denn je mit: „Und deshalb, meine amerikanischen Mitbürger: Fragen Sie nicht, was Ihr Land für Sie tun kann – fragen Sie, was Sie für Ihr Land tun können.“

Wie können wir der Natur helfen, zu heilen?

Es ist bekannt, dass mehr als 50 % der Weltbevölkerung in Städten leben, und es wird prognostiziert, dass bis 2060 bis zu 80 % der gesamten Weltbevölkerung in Städten leben werden. Daher sollten wir uns fragen, wie wir diese gestalten können urbane Gemeinschaften und unsere Umwelt, damit Städte für Menschen, Tiere (einschließlich Insekten) und Pflanzen gebaut werden und nicht umgekehrt. Ebenso wichtig ist die Frage, wie wir es Menschen ermöglichen können, im ländlichen Raum zu leben und dennoch moderne Berufe und sinnvolle soziale Interaktionen auszuüben. Wie können wir gesunde Lebensräume sowohl in Städten als auch in ländlichen Gebieten fördern?

Gründächer sind eine immer häufigere Möglichkeit, mehr Natur in die Städte zu bringen und bestehen normalerweise aus niedrig wachsenden Pflanzen in Leichtbaukonstruktionen wie Wänden oder Decken. Es besteht jedoch auch die dringende Notwendigkeit, wirtschaftliche Entwicklung und ökologische Nachhaltigkeit in Einklang zu bringen. Dies bedeutet eine drastische Abkehr von einer linearen „Take-Make-and-Waste-Mentalität“. In Bezug auf die Stadtplanung bietet Singapur ein großartiges Beispiel für Kreislaufwirtschaft als integralen Bestandteil des Grünplans und des Null-Abfall-Masterplans der Stadt. Andere Länder wie Finnland haben ebenfalls diesen Ansatz des Teilens, Leasings, der Wiederverwendung, Reparatur und des Recyclings übernommen, der teilweise auf Ressourcenknappheit zurückzuführen ist. Durch diesen zirkulären Ansatz helfen wir der Natur zu heilen und umgekehrt.

Durch die Digitalisierung und mit der Pandemie, die Fernarbeit und Home Office katalysiert, kann ein wachsender Anteil der Belegschaft von überall auf der Welt arbeiten. Qualifizierte Fachkräfte können daher heute auch außerhalb der Städte in der Natur leben, Karriere machen und zum Unternehmenserfolg beitragen. Remote- und flexible Arbeitsbedingungen mildern daher eindeutig ein übermäßiges städtisches Wachstum und die damit verbundenen Bedrohungen.

Was sind Ihre wichtigsten Outtakes vom „Nature Heals“-Panel in Davos?

Neben dem Ressourcenmanagement – ​​das Kreislaufwirtschaft und nachhaltige Urbanisierung umfasst – beschäftigen wir uns auch mit dem Schutz ländlicher Gebiete, indigener Kulturen und Biodiversität. Der Zustand der Natur und die Gesundheit des Menschen sind stark voneinander abhängig und miteinander verknüpft. Damit die Natur heilen kann, müssen wir daher die Biodiversität unterstützen und unsere Umwelt vor Verschmutzung wie Mikroplastik und verunreinigtem Wasser sowie vor dem Klimawandel schützen. Der Verlust an Biodiversität verringert beispielsweise die Versorgung mit Rohstoffen für die Arzneimittelforschung und Biotechnologie.

Glücklicherweise werden an Universitäten wie der Sunway University in Malaysia Kurse zur planetaren Gesundheit zunehmend in den Lehrplan für Studenten und Doktoranden integriert. Ebenso werden Führungskräfte über die Bedeutung von Gesundheit im Management unterrichtet. In der Tat legen mehrere neu entstehende Programme für lebenslanges Lernen und Karrieren in der zweiten Lebenshälfte in Harvard, Oxford und St. Gallen großen Wert auf Gesundheit in Führung und Governance. Schließlich werden auch gesundes Leben und Bewegungskurse zu einem festen Bestandteil der frühkindlichen Bildung. Das Umdenken und die positive Beeinflussung von Natur und Gesundheit finden also auf allen Ebenen der Gesellschaft und in jedem Alter statt.