Manche Leute wachen auf und sagen: “Ew, ich muss dieses klebrige Zeug sofort von meinen Zähnen bekommen.” Und einige Leute denken, sie könnten genauso gut bis nach dem Frühstück warten, um die Krümel wegzuwischen.
Auf welcher Seite Sie auch stehen, Sie denken vielleicht, dass das Zähneputzen nicht so wichtig ist. Es spielt jedoch eine Rolle. Ob Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen, hat großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Perlmutts und hängt vor allem davon ab, was Sie in den ersten Stunden des Tages essen und trinken.
Wann Sie morgens die Zähne putzen sollten
Du einmal morgens und einmal abends. Diese Richtlinien, die von der American Dental Association gibt es schon seit Ewigkeiten, und sie sind das absolute Minimum, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Die Zweimal-am-Tag-Regel sagt jedoch nichts über das Timing aus.
Madison Kaplan, eine in Kalifornien registrierte Dentalhygienikerin, sagt, sie ermutige ihre Patienten, nach dem Frühstück zu putzen. Es ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Speisereste und Getränke entfernt werden, die Ihre Zähne verfärben können, sagt sie.
Das Putzen nach dem Frühstück statt davor bedeutet, dass Ihre Zähne für einen Großteil des Tages frei von Speiseresten sind, was bedeutet, dass die Bakterien in Ihrem Mund weniger Zeit haben, Zucker zu verstoffwechseln und Karies oder Zahnschmelzverfall zu verursachen.
Wenn Sie jedoch zum Frühstück säurehaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, ist es möglicherweise besser, vor dem Frühstück zu putzen. Das Zähneputzen nach dem Konsum von Säuren wie Kaffee oder Obst kann den Zahnschmelz schädigen. Aus diesem Grund die American Dental Association empfiehlt, 60 Minuten zu warten nach dem Verzehr dieser Lebensmittel zum Zähneputzen.
Wenn Sie keine Zeit haben, nach dem Frühstück eine Stunde mit dem Zähneputzen zu warten (z. B. wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit essen), schwenken Sie mit Wasser, damit keine Speisen zwischen den Zähnen stecken bleiben, und Getränken, die Flecken verursachen können Sitzen Sie nicht den ganzen Tag dort, ermutigt Kaplan. „Je mehr Sie Nahrung und Bakterien ausspülen können, desto optimalere Mundgesundheit erreichen Sie“, betont sie.
Was ist mit Kaffee?
Westend61/Getty Images
Vielen Menschen wurde beigebracht, ihre Zähne danach zu putzen, um Verfärbungen zu reduzieren oder zu verhindern. Kaffee ist jedoch extrem sauer, und „eines der größten Probleme beim Zähneputzen nach dem Konsum von etwas Säurehaltigem ist die Erosion des Zahnschmelzes“, sagt Kaplan.
„Obwohl der Zahnschmelz eine der härtesten Strukturen Ihres Körpers ist, am ähnlichsten dem Kalziumgehalt in unseren Knochen, kann die körperliche Wirkung des Zähneputzens die Zahnstruktur schwächen“, erklärt sie.
“Die Borsten reiben die Säure in den porösen Zahnschmelz, was mit der Zeit zu dauerhaften Schäden führen kann”, sagt Kaplan. Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken als Methode zur Vorbeugung von Flecken putzen möchten, warten Sie etwa 30 Minuten, nachdem Sie fertig sind. Dies gibt Ihrem Mund Zeit, die Säuren aus dem Kaffee zu neutralisieren und wegzuspülen, sodass Sie diese Säuren nicht mit einer .
Eine andere Möglichkeit, Flecken zu vermeiden, besteht darin, den ganzen Kaffee für den Tag in einer Sitzung zu trinken, anstatt den ganzen Tag über an mehreren kleinen Tassen zu nippen, sagt Kaplan. “Das konsequente Trinken fördert die ständige Säureexposition und das erhöhte Risiko einer potenziellen Verfärbung, da die Zähne den ganzen Tag über keine Gelegenheit haben, sich zu erholen.”
Und Orangensaft?
Jonathan Knowles/Getty Images
Die Bedenken beim Zähneputzen nach dem Trinken von Orangensaft sind die gleichen wie bei Kaffee: die Säure. Genau wie das Zähneputzen nach Kaffee kann das Zähneputzen nach Orangensaft zur Erosion des Zahnschmelzes beitragen, was mit der Zeit zu schwächeren Zähnen führt.
Jeder, der sich schon einmal die Zähne geputzt und anschließend Orangensaft getrunken hat, weiß, wie unangenehm das Getränk in einem Minzmund schmeckt. Wenn Sie beim Frühstück nicht auf Orangensaft verzichten können, versuchen Sie, zuerst zu putzen und dann mit Wasser zu spülen, wenn Sie fertig sind. Die Verwendung von Zahnseidepicks kann Ihnen helfen, Speisereste ohne die Scheuerkraft des Bürstens zu entfernen.
Kann man sowohl vor als auch nach dem Frühstück putzen?
Das Bürsten vor und nach dem Frühstück oder Kaffee ist eine Möglichkeit, den ekligen Morgenmund loszuwerden und auch Speisereste nach der ersten Mahlzeit zu entfernen. Kaplan fordert die Leute jedoch auf, auf übermäßiges Bürsten zu achten.
“Es gibt so etwas wie Überbürsten, und es kann das Zahnfleisch abnutzen”, sagt Kaplan. Wenn Sie Ihre Zähne vor und nach dem Frühstück putzen möchten, konzentrieren Sie sich auf eine gute Putztechnik, die entscheidend ist, um ein Zahnfleischtrauma oder Zahnfleischschwund zu verhindern, sagt sie.
“Sie entfernen nur die Bakterien und alle Speisereste, die sich seit der vorherigen Bürsten- und Zahnseidensitzung angesammelt haben, also sollte es nicht so intensiv sein müssen”, erklärt Kaplan. „Sanfter Druck, ein langsames Tempo und der richtige Bürstenkopf sind der Schlüssel zur Vorbeugung [of gum recession].”
Das Wichtigste ist, Zähne und Zahnfleisch den ganzen Tag über sauber zu halten, sagt Kaplan, und das Timing wird für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen. „Täglich zwischen die Zähne zu kommen – manchmal mehrmals am Tag, abhängig von Ihren zahnärztlichen Bedürfnissen und Ihrer Zahngeschichte – hilft, mit der Zeit Beeinträchtigungen durch Lebensmittel, Zahnfleischverletzungen und Karies zu verhindern“, sagt sie.
Manche Leute wachen auf und sagen: “Ew, ich muss dieses klebrige Zeug sofort von meinen Zähnen bekommen.” Und einige Leute denken, sie könnten genauso gut bis nach dem Frühstück warten, um die Krümel wegzuwischen.
Auf welcher Seite Sie auch stehen, Sie denken vielleicht, dass das Zähneputzen nicht so wichtig ist. Es spielt jedoch eine Rolle. Ob Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen, hat großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Perlmutts und hängt vor allem davon ab, was Sie in den ersten Stunden des Tages essen und trinken.
Wann Sie morgens die Zähne putzen sollten
Du einmal morgens und einmal abends. Diese Richtlinien, die von der American Dental Association gibt es schon seit Ewigkeiten, und sie sind das absolute Minimum, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Die Zweimal-am-Tag-Regel sagt jedoch nichts über das Timing aus.
Madison Kaplan, eine in Kalifornien registrierte Dentalhygienikerin, sagt, sie ermutige ihre Patienten, nach dem Frühstück zu putzen. Es ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Speisereste und Getränke entfernt werden, die Ihre Zähne verfärben können, sagt sie.
Das Putzen nach dem Frühstück statt davor bedeutet, dass Ihre Zähne für einen Großteil des Tages frei von Speiseresten sind, was bedeutet, dass die Bakterien in Ihrem Mund weniger Zeit haben, Zucker zu verstoffwechseln und Karies oder Zahnschmelzverfall zu verursachen.
Wenn Sie jedoch zum Frühstück säurehaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, ist es möglicherweise besser, vor dem Frühstück zu putzen. Das Zähneputzen nach dem Konsum von Säuren wie Kaffee oder Obst kann den Zahnschmelz schädigen. Aus diesem Grund die American Dental Association empfiehlt, 60 Minuten zu warten nach dem Verzehr dieser Lebensmittel zum Zähneputzen.
Wenn Sie keine Zeit haben, nach dem Frühstück eine Stunde mit dem Zähneputzen zu warten (z. B. wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit essen), schwenken Sie mit Wasser, damit keine Speisen zwischen den Zähnen stecken bleiben, und Getränken, die Flecken verursachen können Sitzen Sie nicht den ganzen Tag dort, ermutigt Kaplan. „Je mehr Sie Nahrung und Bakterien ausspülen können, desto optimalere Mundgesundheit erreichen Sie“, betont sie.
Was ist mit Kaffee?
Westend61/Getty Images
Vielen Menschen wurde beigebracht, ihre Zähne danach zu putzen, um Verfärbungen zu reduzieren oder zu verhindern. Kaffee ist jedoch extrem sauer, und „eines der größten Probleme beim Zähneputzen nach dem Konsum von etwas Säurehaltigem ist die Erosion des Zahnschmelzes“, sagt Kaplan.
„Obwohl der Zahnschmelz eine der härtesten Strukturen Ihres Körpers ist, am ähnlichsten dem Kalziumgehalt in unseren Knochen, kann die körperliche Wirkung des Zähneputzens die Zahnstruktur schwächen“, erklärt sie.
“Die Borsten reiben die Säure in den porösen Zahnschmelz, was mit der Zeit zu dauerhaften Schäden führen kann”, sagt Kaplan. Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken als Methode zur Vorbeugung von Flecken putzen möchten, warten Sie etwa 30 Minuten, nachdem Sie fertig sind. Dies gibt Ihrem Mund Zeit, die Säuren aus dem Kaffee zu neutralisieren und wegzuspülen, sodass Sie diese Säuren nicht mit einer .
Eine andere Möglichkeit, Flecken zu vermeiden, besteht darin, den ganzen Kaffee für den Tag in einer Sitzung zu trinken, anstatt den ganzen Tag über an mehreren kleinen Tassen zu nippen, sagt Kaplan. “Das konsequente Trinken fördert die ständige Säureexposition und das erhöhte Risiko einer möglichen Verfärbung, da die Zähne den ganzen Tag über keine Gelegenheit haben, sich zu erholen.”
Und Orangensaft?
Jonathan Knowles/Getty Images
Die Bedenken beim Zähneputzen nach dem Trinken von Orangensaft sind die gleichen wie bei Kaffee: die Säure. Genau wie das Zähneputzen nach Kaffee kann das Zähneputzen nach Orangensaft zur Erosion des Zahnschmelzes beitragen, was mit der Zeit zu schwächeren Zähnen führt.
Jeder, der sich schon einmal die Zähne geputzt und anschließend Orangensaft getrunken hat, weiß, wie unangenehm das Getränk in einem Minzmund schmeckt. Wenn Sie beim Frühstück nicht auf Orangensaft verzichten können, versuchen Sie, zuerst zu putzen und dann mit Wasser zu spülen, wenn Sie fertig sind. Die Verwendung von Zahnseidepicks kann Ihnen helfen, Speisereste ohne die Scheuerkraft des Bürstens zu entfernen.
Kann man sowohl vor als auch nach dem Frühstück putzen?
Das Bürsten vor und nach dem Frühstück oder Kaffee ist eine Möglichkeit, den ekligen Morgenmund loszuwerden und auch Speisereste nach der ersten Mahlzeit zu entfernen. Kaplan fordert die Leute jedoch auf, auf übermäßiges Bürsten zu achten.
“Es gibt so etwas wie Überbürsten, und es kann das Zahnfleisch abnutzen”, sagt Kaplan. Wenn Sie Ihre Zähne vor und nach dem Frühstück putzen möchten, konzentrieren Sie sich auf eine gute Putztechnik, die entscheidend ist, um ein Zahnfleischtrauma oder Zahnfleischschwund zu verhindern, sagt sie.
“Sie entfernen nur die Bakterien und alle Speisereste, die sich seit der vorherigen Bürsten- und Zahnseidensitzung angesammelt haben, also sollte es nicht so intensiv sein müssen”, erklärt Kaplan. „Sanfter Druck, ein langsames Tempo und der richtige Bürstenkopf sind der Schlüssel zur Vorbeugung [of gum recession].”
Das Wichtigste ist, Zähne und Zahnfleisch den ganzen Tag über sauber zu halten, sagt Kaplan, und das Timing wird für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen. „Täglich zwischen die Zähne zu kommen – manchmal mehrmals am Tag, abhängig von Ihren zahnärztlichen Bedürfnissen und Ihrer Zahngeschichte – hilft, mit der Zeit Beeinträchtigungen durch Lebensmittel, Zahnfleischverletzungen und Karies zu verhindern“, sagt sie.
