Haben Sie jemals das Datum auf der Flasche angeschaut und festgestellt, dass sie abgelaufen sind? Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das ein Problem ist, haben wir hier eine Antwort für Sie. Auf den meisten Flaschen mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln steht ein Mindesthaltbarkeitsdatum, aber was bedeutet das eigentlich? Ist es schlecht, nach diesem Datum Vitamine einzunehmen? Es stellt sich heraus, dass Vitamine nicht ablaufen, aber das bedeutet nicht, dass Sie diese Daten auf den Flaschen einfach ignorieren sollten.
Hier finden Sie alles, was Sie über das Ablaufdatum von Vitaminen und ihre Wirksamkeit wissen müssen, wenn dieses Datum kommt und geht.
Verfallen Vitamine?
Ihre Vitaminflaschen haben höchstwahrscheinlich ein Datum, aber das ist technisch gesehen kein Verfallsdatum. Das liegt daran, dass Ihre Vitamine nicht so verfallen, wie Sie vielleicht denken. Weil Vitamine nicht unsicher werden, wenn sie “ablaufen”, die Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde erfordert nicht einmal ein Datum auf den Flaschen – die meisten Hersteller tun dies jedoch immer noch, weil es einen Punkt gibt, an dem Vitamine ihre Wirksamkeit verlieren. Das bedeutet nur, dass Ihre Vitamine und Mineralien Ihnen nicht den vollen Nährwert geben, den Sie erwarten, wenn sie ihre Haltbarkeit überschritten haben.
Abhängig von Ihren Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln und in welcher Form sie vorliegen, verlieren sie an Potenz unterschiedliche Tarife. Tabletten und Kapseln bleiben in der Regel länger wirksam als so etwas wie ein kaubares Gummi-Vitamin.
Am besten lagerst du deine Vitamine an einem kühlen, trockenen Ort. Zwei der schlimmsten Orte – und zwei der häufigsten – sind das Badezimmer und die Küche. Beide Räume sind warm und feucht, was dazu führen kann, dass Ihre Vitamine schneller abgebaut werden. Deine Vitamine in einem Schrank oder an einer Stelle in deinem Schlafzimmer aufzubewahren, die kein direktes Sonnenlicht bekommt, kann helfen, ihre Wirksamkeit zu verlängern.
Wie abgelaufen ist „zu abgelaufen“?
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Obwohl Vitamine nicht ablaufen und unsicher werden, verlieren sie ihre Wirksamkeit, was bedeutet, dass sie Ihnen nicht gut tun. Die Hersteller geben das Datum auf der Flasche an, das anzeigt, wann die Vitamine diesen Punkt erreichen. Wenn Sie also das Mindesthaltbarkeitsdatum auf einer Flasche überschritten haben, werfen Sie sie weg, denn sie machen Sie zwar nicht krank, aber sie machen Sie nicht krank bringt auch keinen Mehrwert.
Obwohl es nicht üblich ist, können Vitamine schimmeln oder stinken, besonders wenn sie nicht richtig gelagert werden. Wenn Ihre Vitamine in diesem Zustand sind, werfen Sie sie sofort weg und besorgen Sie sich eine neue Flasche. Dies ist eine Situation, in der Ihre Vitamine aufgrund der Kontamination, die mit ihnen passiert, unsicher zu konsumieren sein können.
Abgesehen davon gibt es derzeit keine dokumentierten Fälle von “abgelaufenen” Vitaminen, die für Menschen giftig oder gefährlich werden. Abgelaufene Vitamine sind wirklich nur Zeitverschwendung und nicht viel mehr.
So entsorgen Sie abgelaufene Vitamine
Nachdem Sie festgestellt haben, dass Ihre Vitamine den Punkt ohne Wiederkehr überschritten haben, ist es wichtig, sie sicher loszuwerden. Sie einfach in den Müll zu werfen, kann ein Risiko darstellen, da Kinder oder sogar Haustiere sie erwischen könnten. Und obwohl Sie versucht sein könnten, sie die Toilette hinunterzuspülen, ist das auch nicht die beste Idee, da alte Vitamine möglicherweise immer noch das Wasser verunreinigen können.
Der FDA empfiehlt, die Vitamine aus der Flasche in eine Plastiktüte zu kippen und sie mit einer „unerwünschten Substanz“ wie Kaffeesatz oder Katzenstreu zu mischen. Versiegeln Sie die Mischung in der Tüte und werfen Sie diese Tüte in Ihren Müll.
Sie können Ihre Vitamine auch zu einem Arzneimittelrücknahmezentrum in Ihrer Gemeinde bringen, falls Sie eines haben. Während diese eher für verschreibungspflichtige Medikamente verwendet werden, können Sie Ihre Vitamine hier auch entsorgen, damit sie sicher gehandhabt werden können.
Endeffekt
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Während Ihre Vitamine technisch gesehen nicht ablaufen, werden sie nach einer gewissen Zeit unbrauchbar. Achten Sie auf die Daten, die die Hersteller auf die Flaschen schreiben, damit Sie wissen, wann Ihre Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr für Sie wirken. Solange Sie sie richtig lagern, halten sie so lange, wie sie sollen – und tragen zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.
